Eating Healthy is easier than you think! กินคลีนง๊ายง่าย ไม่ต้องอดๆอยากๆ

I know I know you are thinking I am weird for thinking it’s easy, but trust me it’s easier than you think! I’m here today with greenlicious tips & tricks! 😆

น้องบีรู้นะว่าคุณก็เป็นอีกคนหนึ่งที่หาข้ออ้างไม่ Eat Clean บ้างก็บอกว่ายากบ้างล่ะ ไม่อร่อยบ้างล่ะ วันนี้น้องบีเลยจะมาบอกทิปง่ายๆในการกินอาหารคลีน เผื่อจะเพิ่มต่อมความอยากใครขึ้นมาบ้าง

  1. Fresh fruits & Vegetables ผักผลไม้เน้นๆ 🍎🥕

If you wanna have a healthy glowing skin then you have to start off by munching on fruits and veggies! It’s the best sources of essential nutrients, so take you first step by adding them into your diet.

ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดีและผิวที่สวยงาม ผักและผลไม้นี่แหละ ที่ควรจะเริ่มกินเป็นอย่างแรก! เพราะเป็นแหล่งคุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญของร่างกาย เพราะฉะนั้นก้าวแรกสำหรับการรักสุขภาพ ควรจะหันมาบริโภคผักผลไม้เยอะๆเข้าไว้ค่ะ

2. Less fatty meat มันๆห้าม! 🍖

Of course, meat is high in protein, but if all you want is bacon and such then you are going nowhere buddy. Like meat ? EAT SMART ! Choose fish and chicken over beef and pork and if you are a vegan then tofu is your bestie.

เนื้อสัตว์นั้นเต็มเปี่ยมไปด้วยโปรตีน แต่ถ้าหากจ้องจะกินแต่หมูปิ้งติดมันกับข้าวขาหมูแล้วล่ะก็แทนที่จะได้โปรตีนจะแถมไขมันมาเพียบ เพราะฉะนั้นถ้าใจรักเนื้อก็ต้องทานอย่างฉลาด เลือกทานเนื้อปลาหรือเนื้อไก่ ที่ต้มหรือย่างแทนการทอด หรือเต้าหูเองก็แน่นโปรตีนสุดๆ

3.Say no to processed food! บอกลาอาหารสำเร็จรูป 🍜

Bye bye instant noodles, SPAM, sausages, chips and etc. You will not be missed *sobbing* 😭

ลด ละ เลิกเถอะ กับอาหารสำเร็จรูป ทั้งบะหมี่สำเร็จรูป อาหารแช่แข็ง อาหารกระป๋อง หรือแม้แต่พวกไส้กรอก ปูอัด ที่ผ่านกรรมวิธีในการทำมากมาย

4. Go (whole) Grain ธัญพืชดีกว่า 🍞

If you are a bread & rice lover like me then try eating brown rice / wholewheat over white ones.

ถ้าเป็นคนติดกินข้าวหรือขนมปัง ลองเปลี่ยนมาทานข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีทดูแทน รสชาติไม่ต่างกันมากแต่คุณค่าทางอาหารต่างกันเยอะ

Eating healthy can be tasty. You can eat whatever you wish, just EAT SMART. If you are lazy to cook then check out healthy food by V-provide

อาหารคลีนไม่ใช่แค่สลัดจำเจ หรือ อาหารที่ไร้รสชาติ จะเนื้อหรือข้าวก็ทานได้ทั้งนั้น ถ้ารู้จักทานในประมาณที่พอดีกับเรา สำหรับใครที่ไม่ชอบการทำอาหารสามารถสั่งอาหารคลีนๆได้ ที่ V-provide

TH_bn_10042017_flashsale

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s